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Echec des régimes
Pourquoi les régimes ne marchent pas ? Il est très fréquent d'entamer un régime pour ensuite l'abandonner, même si nous avons eu des résultats au début. Les régimes répétés et manqués peuvent produire des dommages physiques chez les personnes qui les suivent. En outre, cela nous démotivent en vue de l'essayer une autre fois.
Pourquoi cet échec est tellement fréquent ? Voyons quelles sont les principales causes et essayions de les éliminer :
1. Le régime est inadéquat. Comme on l'a déjà dit, recourir « aux régimes miracles » qui apparaissent dans des revues non spécialisées ou que nous recommande notre voisin, est tentant (ils promettent de grands résultats avec peu effort) mais non intelligent. L'échec à moyen terme est presque sûr, parce que nous récupérerons le poids que nous avions (parfois y compris plus), et nous mettons notre santé en danger.
2. Si nous avons l'habitude de picorer et nous ne l'éliminons pas en suivant un régime, la seule chose que nous obtiendrons sera d'augmenter cette pratique.
3. Prendre des aliments qui ne remplissent pas. À calories égales, les aliments qui ne remplissent pas, nous feront sentir affamés en augmentant ainsi la difficulté de suivre un régime.
4. Sauter les repas, en particulier le petit-déjeuner. Nous nourrissons incorrectement notre organisme et provoquons une sensation de faim qui peut produire une ingestion excessive au cours du repas suivant.
5. Ne pas tenir compte des aspects psychologiques. Un régime ne doit jamais être imposé par les autres (par exemple, être la conséquence d'un commentaire d'une ami sur notre poids). Nous devons l'entamer sous la conviction de sa propre convenance, sans être soumis à la pression externe.
6. Être trop ambitieux. En général, ce qui est recommendé, c'est de perdre entre 5 à 10% du poids dans un délai de trois à six mois. Mais pas plus.