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La quantité est importante dans un régime
On a montré que ce qui est réellement important pour maigrir, ce n'est pas tant le régime qui est suivi (Atkins, ), mais les quantités qui sont ingérées. Les différents régimes offrent à moyen terme un résultat très semblable, mais sont parfois difficiles à suivre si nous mangeons à l'extérieur, ou incompatibles avec les goûts d'autres personnes avec lesquelles nous coexistons, ce qui nous oblige à effectuer des plats spéciaux. Et en outre, ils peuvent nous lasser. Manger de tout, mais moins, est paraît-il le chemin le plus facile. Le régime méditerranéen est en outre meilleur pour notre santé : beaucoup de fruits et légumes, huile d'olive, poisson et peu d'alcool, évitant un excès en matières grasses et sucres.
Les experts en nutrition pensent que manger de tout, mais en plus faibles quantités, est le meilleur moyen pour maigrir. Il y a en outre d'autres facteurs à tenir compte qui jouent contre les régimes spécifiques, comme le risque de carence en vitamines, minéraux ou autres composants de base qui peuvent se trouver principalement dans des aliments interdits dans certains régimes.
En outre, suivre des régimes spécifiques peut être un problème quand nous mangeons dehors, dans des restaurants ou à la maison d'un ami. Si nous mangeons à la maison mais vivons avec d'autres personnes, nous serons obligés de faire des repas différents. C'est pourquoi avec le temps, cela nous ennuye et nous occasionne du travail supplémentaire.